Часто можно услышать, что для успешного похудения и поддержания веса не стоит есть после шести вечера. Действительно ли на вес влияет время приема пищи? И можно ли похудеть, если после 6 не есть? Спросили об этом экспертов. Можно ли похудеть, если не
Читать далее
Специалисты в области правильного питания неустанно твердят нам: чтобы оставаться здоровым, нужно пить много воды. Вопрос: «много» — это сколько? Какова норма и что будет, есть ее превышать? Разберемся вместе с экспертами. Почему важно пить достаточно много воды Вода — значимая часть
Читать далее
Среди сотен популярных способов похудеть правило «30:30:30» отличается тем, что получило одобрение и положительные отзывы тех, кто его опробовал. В чем суть правила и действительно ли оно может помочь вам сбросить вес? Рассказывают эксперты. Что такое правило «30:30:30» Впервые эта методика была
Читать далее
Чечевица — самая древняя культура, которую когда-либо выращивали люди. На протяжении многих тысячелетий ее употребляли в пищу, называя «мясом бедняка». А сегодня чечевица очень востребована и популярна. В чем ее польза и как она может помочь вам похудеть? Рассказываем! Чечевица относится к
Читать далее
Разнообразный и сбалансированный рацион помогает нам оставаться здоровыми и стройными. Выстроить его поможет метод гарвардской тарелки. Как он работает и в чем его преимущества? Будем разбираться вместе с экспертом! Гарвардская тарелка: что это такое? По сути, это формула питания, которая подсказывает, какие
Читать далее
Протеиновый коктейль — популярная добавка среди поклонников здорового образа жизни. Его пьют для похудения и набора мышц, в качестве белкового перекуса и как лекарство от всех болезней. Что он действительно может, а что нет, и насколько реально на нем похудеть? Разбираемся вместе
Читать далее
Сбалансированная диета — одна из составляющих успешного похудения. Что убрать из рациона, чтобы похудеть, а что, наоборот, добавить? О правилах здорового снижения веса рассказывают специалисты. Принципы успешного похудения «Процесс похудения часто сопровождается исключением определенных продуктов из меню. Но так ли это эффективно
Читать далее
Если вы худеете, поддерживаете здоровый вес или наращиваете мышечную массу, наверняка вам приходится считать калории, вычисляя в том числе энергетическую ценность готовых блюд. Как это делать быстро, эффективно и не очень утомительно? Рассказываем вместе с экспертами. Что такое калорийность блюда (КБЖУ) Идея
Читать далее
Сколько ни говори «халва», во рту слаще не станет! А вот если добавить в блюдо ложечку эритрита — приятная сладость обеспечена. И это при минимальной калорийности! Говорят, что этот подсластитель подходит всем. Правда ли это и как его применять? Рассказываем в статье.
Читать далее
Трудно представить себе отдых на природе без шашлыка! Сочные и ароматные кусочки мяса так и просятся в рот. Но если вы бережете фигуру, к приготовлению блюда нужно подойти с умом. Делимся рецептами, которые не подведут и порадуют ярким вкусом и приятным ароматом!
Читать далее